深蹲的正确打开方式 脱光衣服才可以更直观的看到臀部是如何发力的

她把衣服一件件脱掉，只留下最简单的状态。双脚分开站好，慢慢往下蹲，臀部向后坐，腿部发力的同时臀部肌肉明显收缩。镜头从侧面和后面拍，能清楚看到每一下蹲起时臀部的形状变化和发力轨迹。她自己也一边做一边调整呼吸，动作越来越沉稳，汗水顺着皮肤往下淌。脱光后的示范比穿衣服直观太多，臀部如何发力一目了然。