女教练(网传在现场教学)赤脚踩在黑色瑜伽垫上，上身套件黑色细肩带背心，下身穿条浅绿色紧身短裤。这短裤把屁股勒得紧紧的，颜色在黑色垫子上很扎眼。
她先在垫子上撑起四肢，屁股顶在半空，像只猫一样四足支撑。黑色背心的细肩带勒在肩膀上，随着呼吸，胸口上下起伏，将黑色背心撑起又落下。她两只手撑稳地板，重心在两腿之间换，浅绿色短裤的布料被绷得极紧，紧贴着大腿根和屁股肉。
她单腿向后上方抬起，大腿根部用力，把浅绿色的短裤布料撑到了极限。腿往上抬得越高，屁股就撅得越翘，短裤边缘深深勒进大腿根的肉里。她把这只腿向后折叠，脚踝往屁股方向拉伸，大腿与小腿向后折叠，臀部肌肉紧绷。
她维持着这个折叠拉伸的姿势，腰肢塌下去，屁股对着镜头顶得最高。浅绿色短裤包裹着圆润的屁股蛋子，随着拉伸动作，布料在臀缝处陷进去一道深痕。
关键词：#瑜伽女教练 #浅绿色紧身短裤 #瑜伽伸展 #四足支撑 #肢体拉伸
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